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Bien être

Yoga

6/12 ans

Atelier d’initiation au yoga avec Sandra Chouraqui

Le cours de yoga est un lieu ou l’on vient se relier à sa propre nature, se ressourcer, libérer ses tensions par la pratique de postures, le contrôle du souffle, la relaxation. Un moment avec soi-même, de détente et de respiration.

Qu’est-ce que le yoga ?*

Pratiquer est ce qui compte avant tout : « Vous pouvez m’écouter attentivement pendant des heures chaque jour, mais à moins de pratiquer, vous n’avancerez pas d’un pouce. Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l’expérience ; il nous faut les voir et les sentir par nous-mêmes » (Vivekânanda).

Le yoga est une des approches utilisées en Inde pour mettre fin à la souffrance et à l’insatisfaction afin d’accéder à la félicité, d’obtenir la délivrance du cycle des renaissances, et d’accéder au salut. Il était à l’origine le fait de quelques individus engagés dans une voie ascétique. Avec les époques, il s’est décliné sous diverses approches pratiques dont l’objectif à terme est toujours de parvenir à la connaissance de soi, comme aboutissement de la méditation.

Aujourd’hui en Occident, le yoga est souvent assimilé au Hatha Yoga, et comporte la pratique de postures, d’exercices respiratoires et une approche de la méditation. Il est surtout appréhendé comme une discipline de bien-être physique et psychique, par certains comme un moyen thérapeutique, parfois pratiqué dans une recherche de sagesse ou de sérénité ou en soutien d’une quête religieuse ou spirituelle.

*http://ffhy.ff-hatha-yoga.com/le-yoga/

LES INTERVENANTS

A PARTIR DE 16 ANS

Atelier yoga avec Sandra Chouraqui

Le cours de yoga est un lieu ou l’on vient se relier à sa propre nature, se ressourcer, libérer ses tensions par la pratique de postures, le contrôle du souffle, la relaxation. Un moment avec soi-même, de détente et de respiration.

Qu’est-ce que le yoga ?*

Pratiquer est ce qui compte avant tout : « Vous pouvez m’écouter attentivement pendant des heures chaque jour, mais à moins de pratiquer, vous n’avancerez pas d’un pouce. Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l’expérience ; il nous faut les voir et les sentir par nous-mêmes » (Vivekânanda).

Le yoga est une des approches utilisées en Inde pour mettre fin à la souffrance et à l’insatisfaction afin d’accéder à la félicité, d’obtenir la délivrance du cycle des renaissances, et d’accéder au salut. Il était à l’origine le fait de quelques individus engagés dans une voie ascétique. Avec les époques, il s’est décliné sous diverses approches pratiques dont l’objectif à terme est toujours de parvenir à la connaissance de soi, comme aboutissement de la méditation.

Aujourd’hui en Occident, le yoga est souvent assimilé au Hatha Yoga et comporte la pratique de postures, d’exercices respiratoires et une approche de la méditation. Il est surtout appréhendé comme une discipline de bien-être physique et psychique, par certains comme un moyen thérapeutique, parfois pratiqué dans une recherche de sagesse ou de sérénité ou en soutien d’une quête religieuse ou spirituelle.

*http://ffhy.ff-hatha-yoga.com/le-yoga/

LES INTERVENANTS

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6 / 12 ANS  / Sandra Chouraqui
Lundi 17h15 – 18h15

Jeunes et adultes  / Sandra Chouraqui
Lundi 12h30 – 13h30
Lundi 18h15 – 19h45
Jeudi 12h30 – 13h30

TARIF B / 187 €
TOUS
(sauf adultes lundi soir)

TARIF D / 283 €
ADULTES (lundi soir)

Pass 2 cours : -50 % sur le 2e atelier (le moins cher)

Un tapis et une tenue confortable sont nécessaires pour cet atelier.

Comment s'inscrire ?

Modalités d'inscription

Pour la saison 2020/2021, les inscriptions aux activités proposées par la MJC d’Albi se feront en ligne via un site internet dédié. Pour se faire, il vous suffira de créer votre compte personnalisé qui vous permettra d’accéder pour vous et votre famille à un formulaire d’inscription. Le formulaire et le compte peuvent s’actualiser régulièrement en fonction de votre situation (inscription d’une personne supplémentaire, choix d’une nouvelle activité, changement de coordonnées etc.)

Ces nouvelles modalités permettront aux anciens adhérents de s’inscrire dans le courant de l’été et aux nouveaux de le faire dès la rentrée.

L’équipe de l’association reste bien évidemment disponible à la MJC d’Albi pour vous accueillir, vous informer, vous conseiller et vous orienter dans vos choix mais également pour vous accompagner dans ces démarches dématérialisées.

Règlement ateliers 2020/2021 S'inscrire aux Ateliers

Séances d’essai

La MJC offre la possibilité de participer à une séance d’essai aux ateliers :

  1. Suite à l’inscription, le premier cours est alors considéré comme une séance d’essai. Vous êtes libre de vous désister à l’issue de cette séance. Pour cela, il vous faut en informer la MJC par écrit (mail à l’adresse contact@mjcalbi.fr ou courrier).
  2. Sur demande auprès du secrétariat, sans formalité administrative. Cela est possible uniquement une fois la saison débutée et dans la limite des places disponibles.
    Dans ce cas, vous disposez de 72 h pour confirmer votre choix (par mail à : contact@mjcalbi.fr) et finaliser votre inscription

Adhésion Annuelle

L’adhésion à la MJCst obligatoire pour s’inscrire et participer à un atelier.
Le montant de l’adhésion est chaque année, établi par l’Assemblée Générale.

  • Moins de 25 ans, étudiants, demandeurs d’emploi, situation de handicap : 8 euros (sur justificatifs)
  • Adultes (+ 25 ans) : 17 €
  • Familles (à partir de 3 personnes) : 26 €
  • Personnes morales : 20 €

Tarifs et Réductions

Le règlement de l’intégralité de la cotisation et de l’adhésion est indispensable pour que l’inscription soit définitive.
Les modalités de paiement sont les suivantes :

  • Par virement bancaire (coordonnées accessibles lors de l’inscription en ligne ou auprès du secrétariat)
  • Par chèque bancaire, espèces, chèques vacances, chèques collègiens, pass loisirs MSA, directement à l’accueil de la MJC.

Un paiement échelonné est possible en établissant jusqu’à 3 chèques. Un échéancier d’encaissement est alors établi lors du dépôt.

Les réductions d’un montant variable peuvent être accordées sur le tarif de la cotisation d’un atelier dans les cas suivants :

  • 10 % : étudiants – demandeurs d’emploi – non imposables – situation de handicaps (sur justificatifs)
  • 20 % : sur la 3e activité (la + chère) dans une même famille (parents/enfants)
  • 4e activité gratuite (la – chère) dans une même famille (parents/enfants)

Un supplément de 13 € est demandé pour toute personne ne résidant pas à Albi.

Pour plus de détails

Retrouvez les réponses à toutes vos questions & les documents en téléchargements.